六月病⁈

新年度のバタバタも一段落。
さて、やるぞー！といきたいところなのにやる気が出なくて何をするのも億劫。
学校や会社の人との会話も減ったような・・・？

これって五月病⁈　でももう６月だけどな？

皆さん「五月病」は聞いたことがあると思います。
GW明け頃に、主に社会人歴３年未満の約７割に多い心身の不調です。
もう少し後の６月ごろに現れるのが「六月病」です。

実は六月病は五月病と性質が違い、鬱病の入り口状態と言われています。
自らや、周りに、急に笑顔が減った、遅刻や
すぐに謝ることが増えた・・等の人はいませんか？

口では言えないSOSを出しているのかもしれません。

そうなる前の予防として、
幸せホルモンである「セロトニン」の活性化をおススメします。

セロトニンとは心の安定に深く関与する脳内神経伝達物質で、
不足すると精神不安定になるといわれます。

セロトニンを増やすには適度な運動、
タンパク質の摂取、睡眠の質を上げること等があります。

セロトニンを増やし、
心身ともにストレスフリーな毎日を送りたいですね！