暑い日やスポーツ時には、体温調節のため汗をかきます。 汗をかくと多くの水分や塩分などが失われます。 そんな時重要なことは、こまめな水分補給と 水分の吸収を助ける塩分の摂取です。 水分補給は、汗をかく前後に一度にではなく、 […]