こむら返りについて

冬の気温の低下によって冷え性気味になると、
足の攣りが起こりやすくなります。
そこで今回は、こむら返りについてです。

こむら返りとは、主にふくらはぎに起こる筋肉痙攣の総称です。
原因として、筋肉におけるカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質異常
およびそれらの不足により生じるといわれています。

こむら返りを防ぐためには、食事から電解質を十分摂取し、
そしてその電解質を筋肉に届けるために血液の循環を良くしましょう。