スポーツの秋
秋の過ごしやすさは、もともと運動をするのに適している気候です。
秋は基礎代謝が上がるので、効果的な運動をすることができます。
基礎代謝とは、内臓を動かしたり体温調節をするなど、
人間が生命を維持するために必要なエネルギー消費のことです。
基礎代謝は寝ている時でも体が消費する最低限のエネルギーで、
1日の消費エネルギーの60～70％を占めます。
夏よりも気温と体温の差が出る秋は、
体温調節のために身体がカロリーを消費するので、自然と基礎代謝がアップします。
スポーツで汗を流したり好きなスポーツを観たりするのは、
ストレスの解消や予防にも大きな効果があります。
心身の健康のためにも、この秋、生活に運動を取り入れたいですね！
（リハビリ助手）
