季節の変わり目に起こる体調不良

季節の変わり目、なぜ体調不良になるのか・・・

その原因は自律神経の乱れや、
寒暖差による身体へのストレスなどとされています。

自律神経を乱さないためにできることは？

〇バランスの取れた食事を１日３回しっかりとるよう心がけましょう！
→そうすることで、免疫力も高めることができます。

〇お風呂にゆっくりつかること
→自律神経の副交感神経が働きはじめ、
睡眠時と同じように副交感神経が機能することで、入眠しやすくなるそうです。

何回も訪れる季節の変わり目。
上手に付き合っていくためにも、
ストレスを溜めず、自律神経のバランスを整えるよう気をつけていきましょう！

（リハビリ助手）