皆さん、ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉を聞いた事がありますか？ 最近では、ＴＶのＣＭなどで聞かれるようになりましたね。 「加齢に伴う運動機能の低下や運動器疾患によって 歩行や立ち座りなどの移動機能が低下し、 […]

最近、腸内フローラという言葉をよく耳にします。 腸内の細菌が元気になれば、様々な健康効果があるようです。 しかし、自分は「どうすれば増やせるの？」と 日頃から疑問に思っていました。 腸内細菌を増やすには・・・ 腸内の善玉 […]

梅雨が明ければいよいよ夏本番です。 暑さや紫外線が苦手な私にとって少し憂鬱な季節です。 夏バテ対策として、 ・栄養価の高いものを食べる ・室内での過ごし方を工夫する ・ぐっすり眠ってその日の疲れをとる などが言われていま […]