寒さも一段落し、暖かな季節がやってきます。 ３月は雛祭りや卒業式、卒園式など連想させますが、 この時期は花粉症の方にはつらい季節かと思います。 花粉症と食べ物には関係があり、 免疫力を高める食事を心掛けることが大切です。 […]

冬の悩みのタネといえば「冷え」。 特に冷えに悩まされるのは、夜ではないでしょうか。 単に辛いだけではなく、夜の冷えは睡眠にも影響を及ぼしかねません。 今年の冬は、ベストな夜の過ごし方をして ポカポカですやすやな快眠を！ […]

気温もだんだん落ち着いてきて、食べ物がよりおいしい季節になりました。 この時期に食べ過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか？ そこで、食べ過ぎないためのコツをお話します。 〇よく噛んで味わう よく噛むことは満足感を促し […]