寒い日が続きます。 我が家では今年もコタツにミカンの季節になりました。 ミカンはただ美味しいだけではなく、風邪予防や美肌効果、がん予防、 骨粗しょう症予防、疲労回復、便秘解消など様々な効能があるそうです。 冬の健康のパー […]

皆さん、ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉を聞いた事がありますか？ 最近では、ＴＶのＣＭなどで聞かれるようになりましたね。 「加齢に伴う運動機能の低下や運動器疾患によって 歩行や立ち座りなどの移動機能が低下し、 […]

最近、腸内フローラという言葉をよく耳にします。 腸内の細菌が元気になれば、様々な健康効果があるようです。 しかし、自分は「どうすれば増やせるの？」と 日頃から疑問に思っていました。 腸内細菌を増やすには・・・ 腸内の善玉 […]