暑い夏に負けない身体には・・・

例年にない長い梅雨が明け、暑い季節になりました。
毎年、夏になると食欲が落ちて、冷たいものばかり摂ってしまいませんか？

冷たいものは口当たりが良いので、ついつい食べてしまいがちですが、
摂りすぎると消化能力が弱まり、食欲がさらに落ち、
だるさや疲労を感じやすい身体になってしまうそうです。

このような時には旬の野菜がおススメです。
野菜は旬の時期に栄養価が高まり、味も濃く美味しくなります。

特に夏野菜には、ビタミンやミネラルが豊富です。
これらを上手に摂取して、暑さに負けない身体をつくりましょう！

★キュウリ・・・水分、カリウムが豊富
★トマト・・・三大抗酸化作用、老化防止
★枝豆・・・カリウム、タンパク質が多い。夏バテ予防
★トウモロコシ・・・疲労回復、便秘解消
★ゴーヤ・・・ビタミンＣ、ミネラルが豊富。むくみ解消

（リハビリ助手）