風邪に負けない体作り

本格的な冬を迎え、
風邪やインフルエンザに対する警戒がより一層必要な12月。

体調を崩さずに忙しい年末を乗り切るためには、
身体を内側から温めることが非常に大切です。

特に意識して頂きたいのは
「首」のつく部位（首、手首、足首）の保温です。

これらの部位には太い血管が通っており、
温めることで効率よく全身を温められます。

マフラーや手袋、厚手の靴下でしっかり防寒しましょう。
また冷たい飲み物を避け、
ショウガや根菜類を使った温かい食事を摂ることも重要です。

日々の生活で身体を温める習慣を取り入れ、
元気に新しい年を迎える準備をしていきましょう！

（理学療法士）