４月も半ばとなり、段々と気温が高くなってきました。 軽い運動をすると汗をかきますね。 汗は水分だけでなく、ミネラル（塩）も含まれています。 汗をかくと、身体の中から水分とミネラルが減っていきます。 水分が減ると血液がドロ […]

２月に入り、暦の上では春になります。 しかし、春といえば花粉症の季節です。 日本の花粉症患者は約８０％がスギ花粉が原因と言われています。 食事で花粉症の症状を軽くさせることができます。 その一つとしてヨーグルトがあります […]

寒い日が続きます。 我が家では今年もコタツにミカンの季節になりました。 ミカンはただ美味しいだけではなく、風邪予防や美肌効果、がん予防、 骨粗しょう症予防、疲労回復、便秘解消など様々な効能があるそうです。 冬の健康のパー […]