免役力を高めてウィルスに負けない身体を作ろう！

新型コロナウィルス感染症への対策の一つとして免疫力アップが注目されています。

身体の中の善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが免役力を高めるカギとなります。
日頃から生活習慣を見直し、身体を守る力である免疫力を高めることが大切です。

そこで積極的に摂りたいものが発酵食品などの乳酸菌を多く含む食べ物です。

<乳酸菌を多く含む食品の紹介>

◦漬け物　　◦チーズ　　　◦味噌
◦甘酒　　　◦ヨーグルト　◦納豆
◦キムチなど

免疫力向上の効果が期待できる発酵食品を普段の食事に取り入れて、
ウィルスに負けない身体づくりを心掛けましょう！

（リハビリ助手）