汗をかいたら・・・

暑い日やスポーツ時には、体温調節のため汗をかきます。
汗をかくと多くの水分や塩分などが失われます。

そんな時重要なことは、こまめな水分補給と
水分の吸収を助ける塩分の摂取です。

水分補給は、汗をかく前後に一度にではなく、
頻回に少しずつ摂る事がポイントです。