冬のポカポカぐっすり快眠術

冬の悩みのタネといえば「冷え」。
特に冷えに悩まされるのは、夜ではないでしょうか。
単に辛いだけではなく、夜の冷えは睡眠にも影響を及ぼしかねません。

今年の冬は、ベストな夜の過ごし方をして
ポカポカですやすやな快眠を！

１．冬でも、お風呂はぬるめの温度にし、ゆっくり浸かる。
２．むくみを伴っている冷えの場合、足を少し高くして寝る。
３．寝る間際は部屋の明かりを少し落とすようにする。